T'ai Chi Ch'uan
Prinzipien des Taichi
Den Kopf entspannt aufrichten
Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen
Die Brust zurückhalten und den Rücken gerade dehnen
Das Kreuz/die Taille locker lassen
Das Yi (chin. 意, yì „Absicht, Intention“) und nicht die Gewaltkraft (chin. 力, lì)
Die Leere und die Fülle auseinander halten (das Gewicht richtig verteilen)
Die Koordination von Oben und Unten
Der ununterbrochene Fluss (die Bewegungen sollen fließen)
Die Harmonie zwischen Innen und Außen
In der Bewegung ruhig bleiben
Das Qi sinkt in das Dantian
Absicht und Qi interagieren
Bewegung und Stillstand sind verbunden
Geist – Energie – Körper
Unterrichtsinhalte
T'ai Chi Ch'uan, Yang-Stil nach Petra und Toyo Kobayashi
in der Tradition Yang Cheng Fu und dessen Schüler Fu Zhong Wen und Cheng Man Ch'ing
Kurzform nach Cheng Man Ch'ing
Fließender Bewegungsablauf aus 37 Einzelstellungen. Die Ausführung dieser Form dauert 10-15 Minuten.
Lange Form nach Yang Cheng Fu und Fu Zhong Wen
Die Lange Form ist ein fließender Bewegungsablauf bestehend aus 108 Einzelstellungen. Die Ausführung dieser Form dauert 20-30 Minuten.
Lange Form 2
Lange Form 2 nach Petra Kobayashi, eine Weiterentwicklung der Langen Form 1.